mercredi 2 février 2011

MANGER DES POMMES




Les atouts « santé » des pommes Une pomme de 150 grammes apporte entre 60 et 75 KCalories. * Riche en fibres * Pauvre en calories * Riche en anti oxydants * Effet coupe faim * Pouvoir désaltérant important car elle contient 85% d’eau * Contient de nombreuses vitamines qui se trouvent essentiellement dans la peau : manger la pomme avec la peau ou en compote * Contient des sels minéraux : potassium, magnésium, phosphore.. * Diminue l'absorption de cholestérol et de lipides dans les intestins * Diminue les envies de grignotage * Apporte une grande sasiété * Se transporte facilement et peut se consommer partout * Elle permet de maintenir une bonne activité physique grâce au fructose et au glucide qu'elle contient. * Elle diminue le risque de cancer du colon selon une étude allemande, publiée en avril 2008 dans la revue Nutrition * Elle a des effets bénéfiques contre les maladies cardio- vasculaire selon une étude parue dans le Journal of Nutrition N’oubliez pas la pomme * Pauvre en calories : 1 pomme de 100 gramme contient 40 à 50 Kcalories * Diminue l'absorption de cholestérol et de lipides dans les intestins * Elle permet de maintenir une bonne activité physique grâce au fructose et au glucide qu'elle contient.
Source: santé médecine comment ça marche